Осознанность действительно может помочь повысить качество жизни, и область применения её в реальной жизни правда обширна.
Но важно в первую очередь осознанно проанализировать своё состояние на данный момент и не лечить, например, клиническую депрессию — только дыхательными практиками и голоданием; затем осознанно выбрать способ, которым вы будете руководствоваться, включая и развивая свою осознанность, и осознанно выбрать проводника (наставника, ведущего курса/марафона), если вам удобнее пройти этот путь вместе с кем-то.